Раскрыт секрет долголетия: эти два продукта могут добавить вам целое десятилетие

Исследование, проведенное зарубежными учеными, проливает свет на влияние пищевых привычек на продолжительность жизни. В ходе анализа рациона почти 500 тысяч британцев был сделан вывод, что ряд диетических изменений может значительно продлить человеческую жизнь.

Согласно исследованию, те, кто отказался от употребления вредной пищи после достижения 40-летнего возраста, могли рассчитывать на увеличение продолжительности жизни почти на девять лет по сравнению с теми, кто продолжал придерживаться так называемой «диеты западного типа», характеризующейся высоким потреблением переработанных продуктов и насыщенных жиров.

Исследование также показало, что употребление цельного зерна, свежих фруктов, овощей и орехов, в сочетании с отказом от обработанного мяса и сладких напитков, может продлить жизнь на десять лет. Эти данные подтверждают идею о важности здорового питания для долголетия.

Ученые выделяют, что изменить пищевые привычки никогда не поздно, даже в преклонном возрасте. К примеру, отказ от вредной пищи в 70 лет способен продлить жизнь на пять лет.

Мереди Берди, врач-диетолог, специализирующийся на пациентах с онкологическими заболеваниями, предложила несколько опций здорового завтрака, которые могут служить профилактикой рака кишечника. В то же время Юргита Вараева, эндокринолог-диетолог, отмечает, что современная мода на «линейку здоровых продуктов» стала особой темой в блогах, посвященных правильному питанию. Однако она напоминает, что врачи-диетологи не рекомендуют слишком строго ограничивать свой рацион, указывая на важность балансированного подхода к питанию без четких рамок.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.