Какие продукты коварно меняют вашу внешность: разоблачение врачей Лебедева и Баранова

Врачи-специалисты подняли важный вопрос о влиянии привычки к перееданию на здоровье желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и внешность. Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева указала на то, что нарушения в работе ЖКТ мешают нормальному усвоению необходимых питательных веществ, что негативно сказывается на состоянии кожи и волос.

Одной из основных ошибок в питании, влияющих на внешний вид, является избыточное употребление углеводов. Это может приводить к ухудшению тургора кожи и ускорению образования морщин. Чтобы снизить негативные эффекты, рекомендуется ограничить потребление сладостей, заменив их, например, на орехи и сухофрукты. Тем не менее, важно не переусердствовать даже с этими полезными альтернативами, в особенности с сухофруктами, содержащими высокий уровень фруктозы. Ирина Баранова, терапевт, дерматолог и кандидат медицинских наук, советует полностью исключить из рациона цукаты, которые являются источником добавленного сахара.

Екатерина Кашух, кандидат медицинских наук и врач-гастроэнтеролог, утверждает, что выбор продуктов, способствующих усвоению тяжелой пищи, может помочь в предотвращении обострений хронических заболеваний органов пищеварения.

Кроме того, врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов дал несколько советов по справлению с последствиями переедания, с которыми многие сталкиваются во время праздников, когда употребление еды и алкоголя увеличивается, провоцируя утреннюю тяжесть в желудке.

Следуя этим рекомендациям, можно не только улучшить работу желудочно-кишечного тракта, но и положительно повлиять на внешний вид, заметно улучшив состояние своей кожи и волос.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.